骨粗鬆症
骨粗鬆症
骨粗しょう症は非常に有名な病気ですのでもう説明は要らないかもしれないですね。
骨粗しょう症は骨がスカスカになってもろくなってしまう病気です。骨折をしやすくなったり、腰が痛くなったりします。
カルシウム不足や運動不足、ホルモンのバランスの変化などで起こります。
女性に多い病気で、無理なダイエットによるカルシウム不足や、閉経後のホルモンの変化などで起こります。
骨粗しょう症の症状
骨粗しょう症になると、骨折しやすくなったり、腰が痛くなったり、背中が曲がり、背が縮んでしまったりします。
骨粗しょう症の治療と予防
・カルシウム（600mg以上）とビタミンＤをしっかりととる。（サプリメントなどが良い）
・しっかりと運動をする。毎日3キロ程度のウォーキングでよい。
こういった日々の行動と、若いうちに注意をしておくことが重要です。
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