ぎっくり腰：腰痛の改善、治療方法の紹介！原因、ストレッチ、マッサージ、ツボなど

腰痛を解消しましょう！腰痛の原因や腰痛の改善、治療方法、ストレッチからマッサージ、ツボなど腰痛に効く様々な対処法をご紹介しております！

ぎっくり腰は簡単に言えば、腰の捻挫です。

重いものを持ち上げたりした拍子にぎっくり腰になったりします。捻挫ですので、骨には以上はありませんが、じん帯や椎間板にダメージが加わり引き起こされます。

これは激痛です。寝ていたり前かがみになっていれば少しは楽といいますが、それでも激痛が走ります。

ぎっくり腰になると動くことは不可能と考えてください。ほぼ、寝たきりの状態となります。

ぎっくり腰の治療方法は『安静にすること』です。4日前後寝ていれば痛みが和らいできます。また、腰を暖めるようにしてください。ただし、痛みが和らいでからも、コルセットなどを巻いて無理をしないようにしてください。

再発もありえますので、対処方法としては、運動をしっかりと行い、足腰の筋肉をしっかりと鍛えることが重要です。